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和情绪做朋友是处理情绪的最好方法

hawkren 发表于 2017-5-4 08:35:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]

我们人类是群居的,群居就会有比较,有比较就会产生各种矛盾,有矛盾就会引发各种情绪——高兴,开心,喜悦,生气,烦恼,苦闷……
小王今天回到家闷闷不乐,因为他前几天和朋友闹了别扭,他到现在还在生闷气,甚至连父母叫他吃饭他都爱理不理的。其实是他心里很在乎这位朋友的,碍于面子不想主动开口罢了。
老乡是个急性子,和人在一起经常大吵大叫,人们都称他“火豹子。”他也觉得自己脾气不好,就是很难控制。
邻居夫妻经常吵架,一吵架就摔东西,过些天和好了就后悔。……
我们为什么会有这些情绪呢?
情绪的本质是自我的追求,也是自我的安全以及喜好,是围绕着自我中心产生的一种执著心。
任何众生都有自我保护意识,只是人的保护意识比动物强,我们不但要保护自己,还要保护家族名声,我们要保护自己的地位,保护自己的形象,保护自己的强大等等,这些围绕着自我中心的要求会跟环境起冲突,会与人发生争执,甚至产生自我矛盾的情况,因此就产生了情绪。
情绪没有真正的正面负面之分,而只有对当事人“有没有效果”而已。
情绪表达,有时候是控制和改变外界的手段。
情绪的掌控与一个人的智商和情商有很大的关系。
16年陈冠希在网络上大骂林志玲。
林志玲面对媒体时说:“我并不知道发生了什么事情,陈冠希先生也没有联系过我,如果有什么误会,希望对方不要通过媒体而是直接联系我。”
面对莫名的责难,没有怒火中烧,也没有针锋相对,而是用理性保持着思考和宽容。
情绪是感觉的一种,是身体的一部分,与其排斥,不如坦然接受;与其控制,不如和平相处。像对待朋友一样对待自己的情绪。
接待朋友有多种方式,我们可以以适合自己,不伤害他人的方式接待情绪朋友。
女友在家里设有一个房间,专门接待家里人情绪的小房间,里面有一面镜子,旁边绑有一个沙包。当家里有人不开心想骂人或者想打人的时候,女友就请他们去房间里面单独相处,等他们把情绪朋友安排好了再出来。女友高明,知道怎么照顾好其他人的情绪朋友。
把情绪当朋友,决定情绪的是我们的内心,我们要经常和情绪对话沟通,也就是和我们的内心沟通,我们的内心平静了,我们的生活就不会被情绪这位朋友左右,而是很友好的接纳这位朋友,做到和他和平相处,也就是“身心合一”。
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