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这种水中国人用了2500年,能治全身病痛!可惜现在用的人越来越少

<div class="content rich" data-reactid=".1ca7a0logsg.1.0.0.0.1.1.1"><div id="js_content">如果感冒、发烧、受凉了,很多人都会说关心地说一句“多喝点儿热水”,还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿,也都讲究一个“趁热”。


这简单的一句话里,其实就是咱们中国养生文化中的经典。


不就是热水嘛,有什么可说的?


中国人用热水
最简单的养生法,防病还祛病






喝热水在中国已有几千年的历史。公元前 5 世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。


随后,热水演变出许多“花样”,其中广为人知的便是茶饮。汉代典籍中有很多“烹茶”的字眼,饮茶必烹,烧开水不可或缺。


除了喝热水,中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记载,历史上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。


要知道,喝热水也是中国能成为四大文明古国的重要原因之一:因为水烧开了,很多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了,百姓生病少了,才有更多的力气去发展文明、文化、科技!





热水除了喝,还能用
用好了顶过半个老中医!









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水袋 热水










其实中医的艾灸就是一种热敷方法,不同之处在于用了艾,取其除湿散寒等作用和火的热气。但是艾灸要找穴位,所以与艾灸相比,用热水袋热敷就更方便了,基本上是哪里有问题,直接把热水袋放在哪里就可以~


1.敷背止咳
热水袋灌满热水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表,外邪侵袭,则恶寒,发热,鼻塞;而督脉主一身之阳,一旦受侵则阳气虚衰,抵抗力变低。


因此常用热水袋敷背,可使膀胱经和督脉正常运行,对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。


2.敷颈催眠
颈部有安眠穴,主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部,会感到温和舒适,先双手发热,慢慢脚部也感觉温暖,能起到催眠作用。


3.落枕、颈椎病、腰椎病
轻微落枕可用热水敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。


早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,用毛巾热敷不方便,容易弄湿衣服,所以建议用热水袋热敷,可以改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。腰椎病一样。


4.扭伤、拉伤
在受伤 24 或 48 小时后,肿胀开始逐渐好转时,用热水袋热敷局部疼痛,每次 20 分钟左右,每天1~2次,可有效促进血液循环,加速淤血和渗出液的吸收,起到温经散寒活血通络的作用,并减轻局部肿痛。


5.痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用水袋热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。


6.前列腺炎
复旦大学附属上海市第五人民医院泌尿外科主任医师 何家扬教授介绍,前列腺炎是男性生殖系统一种常见病,35岁以上男性发病率35%~40%。除了要治疗要规范,配合下面这种简单、实用的“热水浴”方法也很有效:

  • 把一个热水袋(或电烫婆子)夹在裆下 10~20 分钟,使治疗变得更为简单易行。用热水袋夹裆时间不能过长,不能超过 30 分钟。


7.耳鸣
就是普通的热水袋隔着保暖秋衣竖着贴在腰抵骨的位置,外面的衣服要包裹紧致一些,然后背靠着垫子往里坐(加强热水袋对腰抵部的影响度),暖完了后,晚上睡觉会发现,每天在耳边回旋的耳鸣声不见了。


原因是:热量集中在后腰部位,热力渗入肾俞穴、八徰ā⒚门等,补益了肾的能量,自然耳朵的问题会解决了(肾开窍于耳)。


8.拉肚子
对于受凉引起的腹痛、腹泻,可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热盐包敷在神阙穴上,还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处),具有除湿祛寒,温补脾肾的功效。





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毛巾 热水










和热水袋相比,在用毛巾热敷的时候,毛巾的热气不仅会促进局部血液循环,更会打开毛孔,此时水汽可以从毛孔进入皮肤,所以用毛巾热敷对改善皮肤的各类问题跟好。


1.眼疲劳、黑眼圈
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症、黑眼圈的症状,还有明目健脑的功效。


2.耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。


3.头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。


4.跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。


5.去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次 30 分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。


6.补水护肤,减少皱纹
紫外线照射会造成骨胶原流失,是产生皱纹的重要原因。日本研究人员发现,泡澡或热敷可以增加保护细胞的蛋白质,预防因紫外线照射导致的皱纹。
<div data-id="87664" data-tools="135编辑器">热水千般好,温度也重要






水的“温度”在这里就相当于在用中药时的“剂量”,剂量对了就事半功倍,剂量错了,不是效力不够就是会有副作用。



<div data-custom="#8c1405" data-color="#8c1405" data-id="88268" data-tools="135编辑器">饮用


40℃水最合适





喝热水的温度不能过高,40℃左右的温开水最好,既不会过度刺激肠胃道,又不易造成血管收缩。尽量避免喝反复烧开的水,以免摄入有毒害的亚硝酸盐,即使是使用饮水机,也最好“随喝随烧”。


<div data-custom="#8c1405" data-color="#8c1405" data-id="88268" data-tools="135编辑器">泡脚


40℃~45℃



晚上 9 点肾经气血较衰弱,此时泡脚能滋肾明肝。姜良铎说,水温以 40℃~45℃、感到暖和舒适为宜,水量应淹没脚踝,泡 10~15 分钟,直到全身微热、开始出汗。



泡脚时,还可以用纱布包 15~20 克花椒放入水中,并用手缓慢按摩双脚。泡完应立即用毛巾揩干,注意足部保暖,不可再受寒。心功能不全、严重下肢血管病变、血压不稳定、足部炎症等患者慎用热水泡脚,或在医生指导下使用。


<div data-custom="#8c1405" data-color="#8c1405" data-id="88268" data-tools="135编辑器">热敷


别超过70℃





在用毛巾热敷、水袋热敷时,水温不宜太高,一般以 60~70 ℃为宜。最好的方法是:将洁净的毛巾浸泡在 40℃~45℃的热水中,拧干后敷于患病部位,每隔 5 分钟更换一次毛巾,热敷时间持续 15~20 分钟。



热敷眼睛等敏感部位,温度以 40~50 摄氏度为宜,过高容易烫伤。




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