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懒人苹果减肥法!其中的奥秘你真的不懂!试一试,意外收获哦!

zlyjf 发表于 2017-5-27 19:18:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
所谓的懒人苹果减肥法就是以苹果为食而改善体态的减肥方式。因为苹果富含丰富的人体必需营养素,能够满足人体日常所需,而且可以缓解便秘,易于体内毒素的顺畅排出,所以人们可以迅速减轻体重。

懒人苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果,可以按照习惯的早、中、晚餐的时间食用,食量以感觉不到饥饿感为宜。3天之内不能吃别的东西,当然如果由于工作或者其它不可抗因素,也能自己做1天或2天,只要做到了,就可以收到想要的结果。

在减肥的时候,肠道对于食物、饮料非常敏感,不能饮用饮料,会引起肠胃不适。食用的苹果必须没有农药污染,如果不能确保,可以生吃前洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。如果觉得吃苹果太单调了,那么我们今天来推荐两种不一样的方法,让你轻松减肥,告别单一食物之苦。
1、苹果沙拉
苹果两个,沙拉酱适量。将苹果洗净去皮去核,切成小块儿放入碗中,然后将沙拉酱倒入苹果中,搅拌均匀即可。

2、苹果奶露
红苹果,牛奶,酸奶,蜂蜜适量。将红苹果洗净去核切成片,与牛奶、酸奶放入搅拌机打汁,最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。饮品中所含的膳食纤维和乳酸菌能帮助改善便秘,既能帮助减肥瘦身还能帮助消除面部浮肿、雀斑,改善皮肤。

3、柚子苹果浆
需要柚子、苹果,白糖、净水适量。柚子洗净去皮去籽之后切成小块,放入碗中盖上盖备用。在锅中加入水之后,将柚子、苹果放入锅中蒸半个小时,等到柚子、苹果稀烂,最后放入白糖拌匀。柚子是减肥瘦身的果品,苹果能够减少热量,增强饱腹感。两者相配强强联合,不仅营养丰富,瘦身效果更佳。

4、草莓苹果汁
需要苹果、草莓、鸭梨,白蜜适量。将苹果、鸭梨去皮去核切小块榨汁,草莓去蒂洗净后榨汁,将两种果汁放在一个杯中加入白蜜调匀即可。草莓是低糖、低热量的果品,利尿、清热;鸭梨降火、利尿,苹果富含纤维素,都是健体瘦身的佳品。

其实懒人苹果减肥法主要的功能是让扩大的胃得到一定的收缩,为以后的控制食欲做准备。但是时间不宜过长,一般3天。实践证明,懒人苹果减肥简单易行,效果非常好。
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