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夏天湿气重,要如何把体内的湿气排干净

croa 发表于 2017-6-27 15:35:13 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
夏季长长,这么炎热的天气就很容易就被湿气缠身,中医理论体系中认为人与自然界是一个统一的整体,人生存于自然环境之中,自然环境如季节、地理位置、环境对人体有重要的影响。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气(冬不藏精,春必病温)。
这要如何祛湿
起到预防各种疾病的作用。
泡脚

花椒的性味也是辛温,与生姜非常相似,也是人们常用的调味料之一。其作用与用法和生姜也没什么两样,如果花椒加上生姜一起泡脚祛湿效果会更好。花椒的麻辣相信很多人都喜欢,特别是火锅更是不能缺少,花椒食用对于身体有很大的好处,用来泡脚也是有很多效用。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面,即可用来泡脚,对于祛湿有奇效。
拔火罐

找比较有经验的老中医,做拔火罐,针对湿气重的部位和关键拔罐,可做针对性的拔罐,一般15天拔一次罐即可,具体根据湿气情况来定。
拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能,同时促进血液循环,疏通瘀滞,达到调理身体平衡的作用。可起到一定的祛湿作用,但拔火罐不适合经期女性,体质虚弱者也不建议拔罐。
平常也要多吃一些健脾祛湿的食物,湿气会导致脾伤,脾主运化,脾伤无法正常运输水分就会在体内堆积,就形成了湿气,虚胖就这样来了。

赤小豆、苦瓜、芡实、薏米都是很不错的选择,祛湿的食物湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。
薏米的种类有很多种,有河北安国薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认、有国家地理保护标识的粮药兼用的薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值越高,金沙薏米是颗粒最小的。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

薏米红豆粥
准备薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:红豆和薏米泡水洗净,然后一起放锅里炖烂就行了
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。
功效:具有健脾祛湿的功效。
结语:这么炎热的天气你有心情吗?你会经常运动吗?
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