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万病始于湿,有一种吃就能去湿气的方式,轻松排走湿!

夏天一到,很多人就会到处寻医问药,到处找那个祛湿的方法,什么可以祛湿的穴位啊,祛湿的食物啊,拔火罐可以祛湿吗等等,现在我就来个大家说下湿气到底是何方妖孽,怎么才能降了它。

湿气
凡具有重着粘滞等特性的外邪称为湿邪,也就是我们要想要祛除的是湿邪。中医六淫中的一个,六淫是风寒暑湿燥火外感病邪的总称,而六淫本为无害的六气,六气太过或者不及就成为有害的六淫。正所谓“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿气少了,一切所谓的现代病都会远离我们。

湿气有什么特别之处:
大家可以想想衣服湿了会如何?变重。湿了纸船会如何?往下沉。湿了东西和干的东西放在一起会如何?将干的一并弄湿。土湿了会怎么样?变粘。
所以湿的特点就是:重,下,黏,伤阳。很简单的五个字,大家记住就可以辨别出是不是有湿。
湿气侵入人体了的症状是什么?
重,头身困重,腿脚困重,行走不利。
下,头部重的向下低,下肢重,白带异常,有的人出现脚气。
黏,大便黏腻,便易沾厕所,舌苔厚而腻。
伤阳,疲乏,无力,嗜睡

我们为什么就被湿气入侵了呢?
因为你脾气虚弱,中医讲脾主运化,讲水谷运化为精微的真气,而脾气虚弱,运化无力,就会水液内停。三焦通调水道,三焦异常也会湿气代谢异常从而太过成为湿邪。这也是我们人体有湿的主要原因。所以脾气虚弱的患者,要健脾祛湿。

那应该如何祛湿呢?
食疗祛湿
说到食疗,那最好的选择自然是薏米啦,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高。因此我来给大家安利几个用薏米做的菜式。
1、薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

2、薏米山药粥
材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法:1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,
2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

3、足贴祛湿
足贴是通过足底穴位,通过吸附性原理,有助于改善淋巴和血液循环,有助于加快代谢,一定程度上辅助祛湿气,平衡身体机能。足贴以其方便的优势,受到现代人追捧。

4、多运动
现在的人工作、生活都比较忙碌,经常熬夜,饮食一旦不规律或暴饮暴食,就会损伤脾胃,引起脾胃功能不调,形成湿气。而缺乏运动会导致身体机能严重退化,全身气血虚弱,脏腑功能减退,引起脾运胃纳功能失常,体内的水湿不能正常代谢,造成湿滞肠胃,也会逐步形成湿气。

但运动能去除体内湿气。进行跑步锻炼时,能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿气能够被去除。
结语:
你还在害怕湿气吗?
你知道怎么祛湿了吗?
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