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湿气会不会找上你,取决于这五条习惯!

jbiboadaa 发表于 2017-7-15 16:34:35 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
湿气是现代人的大敌,想知道湿气会不会找上你,那就要看你有没有这5个习惯了。
1、“请吃饭”不如“请出汗”

在中国,有一种文化可以说是我们国家独有的,那就是饭桌文化,很多人谈事情,都是喜欢在饭桌上谈,说是能拉近关系。但是“请吃饭”不如“请出汗”,建议你可以用运动来替代美味却不健康的大餐。现在那些富商都是喜欢在高尔夫球场上,边打球边谈事情。高尔夫球场去不了,我们可以去打羽毛球打网球,一样可以拉近关系,而且还能有效防止湿气的入侵。
2、吃对主食才是健康祛湿第一步

现在人们大多是以精米白面作为主食,往往早上的主食是馒头或油条,中午吃米饭或面条,晚上吃大饼,貌似花样挺多,种类齐全,其实不外乎就是用白米和白面这两种最没有营养的食材组成而已,我们几乎不曾从主食中补充到膳食纤维、维生素B及矿物质,其实五谷杂粮、豆类、薯类,这些食材才是主食中的上上之选,健康美味还能防止湿气侵袭。
3、脾胃健康无湿,才能常健康

脾胃,我们都知道是消化系统的,脾胃淤积的垃圾排不出去,会从哪里排出来?对,就是皮肤,就表现在痘痘,粉刺,皮肤衰老,所以我们有没有发现同岁的林志颖和郭德纲,站在一起,为什么完全不像一个年龄的人?我敢肯定告诉你,其中一项重要的原因,就是脾胃有没有湿气的关系。有句话叫:要想冻颜,要健脾祛湿,可见爱美之人的智慧。
4、早起的第一餐,一定要吃,还要吃好

现在大多数人早餐基本上是不吃的,不吃的原因有很多,像没时间啊,起太晚啊,减肥啊,但殊不知你这样做恰恰是给了湿气一个侵袭你身体的大好机会。所以早餐不但要吃,还要吃好,早上可以喝点粥。
5、学煮“健脾祛湿粥”
祛湿最方便的其实吃了,可以试下用薏米煮粥喝的,因为薏米是健脾祛湿食材中的佼佼者,而且它的健脾祛湿功效早就古代就有过记载了,《本草纲目》中记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”可想而知它的功效是多么好了。现在就让我来给大家介绍两道薏米粥吧。
薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:一起放进电饭锅里煮就可以食用了。
薏米桂圆粥

材料:红豆50g、薏米100g、桂圆30g。
制法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。
结语:
你有这4个习惯吗?
你现在还在担心湿气吗?
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不声不响错过多少霞光。想了解更多吗?请关注我,只有你想不到,没有我不知道。
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