Music-DJ
Video-TV

湿气重导致肥胖,一个古方,半个月轻松甩掉20斤肉

GXY25879001 发表于 2017-7-15 16:34:45 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
随着时代的变化,女性同胞们都很爱美,平常聚在一起聊天必定少不了谁今胖了多少瘦了多少,减肥这话题是永远存在的。

小编也曾是个胖子,在减肥道路上一摸爬滚打,试过无数方法,总结了一些小经验。
节食减肥
很多人(那当然少不了我啦)想减肥都会网上去查该怎么吃有效果等等;常常有人觉得自己胖了是因为吃多了,觉得只要不吃或者少吃就能瘦了。把好吃的喜欢吃的都戒掉,肚子饿只能喝水充饥,经常饿到头昏眼花。自己看着是瘦了,但是体重丝毫没有变化,估计是饿傻了。

过度节食的后果只会导致营养不良、低血糖等等,所以,小编奉劝减肥的朋友千万不要过度节食。可以选择少吃多餐。
盲目运动
经常听人说运动能减肥,但是跑了几天就觉得特别累,直接放弃跑步减肥。尝试下载健身软件,每天练各种动作,幻想着哪天就能有马甲线、八块腹肌什么的。那当然这都只能幻想,现实总是会给你一刀清醒清醒。

运动量过大,消耗越大,就会忍不住就吃更多的食物,就白运动了。
中医常说十个胖子九个湿气重,想要减肥,当然得先祛湿
运动与节食减肥没效果?因为肥胖的人大多体内湿气重,脾虚运化差,体内便淤积湿气,身体的代谢和循环变差,所以导致身体肥胖。想要成功减肥,必须把体内的湿气排掉,才能有效减肥。

肥胖湿气重一般或有这些特征
1、肉比较松,捏起来软软的;
2、头发和脸油腻腻的,长痘痘;
3、总是睡不够,睡醒了也没精打采,打瞌睡;
4、大便不是成型,粘马桶很难冲干净;
5、睡觉打呼噜、流口水;

健脾祛湿,推荐1个食疗方子
薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

小编简单的教大家两种薏米粥的做法
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

薏米红枣粥
用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
制法:1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。
总结:减肥要先了解自己的体质和肥胖的原因,不能盲目节食和运动,方法用对了减肥就容易了。
-------------------------------------
每天为你分享,喜欢别忘了关注哦
感谢您的支持!
这里是快捷回复,赶紧试试哦: 正點 感謝 銷魂 太美 一般 撸起 回帖 路过 漂亮
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发布主题 收藏帖子 客服中心 搜索 签到

601910919

点击这里给我发消息
套图社客服QQ
08:00-23:00

手机版

技术支持

  • 网站地图
  • 最近更新
快速回复 返回顶部 返回列表