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女人“此处”越大,命就越短,越不健康,当心啦!

长命百岁,可以说是每个人的愿望了,有些人很在意自己的身体健康的,小病小痛就爱往医院跑,往往是这些人反而更加长寿,因为他们关注自己的健康,知道自己有什么病,也会及时治疗,那些身体强壮的,都是到最后知道有病,可那时候已经晚了。夏天是湿气猖狂之时,湿气重也是影响人的长寿一个大问题。可能很多人都不会在意湿气,但湿气重真的会影响一个人健康。

湿气重,如何判定自己体内有湿气?
湿气是一种水与痰之间的物质,湿气主要是通环境的潮湿和饮食入侵体内,正常情况下湿气是可以通过脾运送出体外,如果脾虚了,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。体内的湿气过多会损伤阳气,从而身体阴阳失衡,就会产生不适。

体内湿气过重会在身体上表现出来:
脸上和头发比一般人油腻;
大便不成型,粪便紧紧黏住马桶,冲水很难冲干净;
总感觉睡眠不足,精神不振;
腹胀、口气臭;
皮肤上长粉刺痤疮,尤其是脸上和后背;
舌苔很厚,白色的舌苔厚厚覆盖在舌面上,有人的舌尖有锯齿状;

体内湿气重,每个人都有这些症状,往往她们早上起床会感到四肢无力,眼袋很重,然后总是懒床,感觉自己永远睡不饱,浑身没有力气,这就是湿气的来潮,湿气会导致女人气血两亏。所以很多女人都处于贫血状态。
四大不良习惯导致体内湿气重
1、睡不够:从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、猛吹空调:夏天空调的使用,对身体非常不利,夏天汗出本是一个散湿的很重要途径,而空调营造的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气 也就散不出去,只能聚积体内。当然,空调也不是绝对不能开,而是要适当用,室内外温差不要过大,湿气较重时,最好开启除湿功能。

3、爱吃凉:中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、不吹干头发就睡:夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

拒绝“湿邪”有妙招
运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
按摩

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
食疗
薏米祛湿效果是杠杠的,很多朋友都喜欢用薏米煮很多食物,什么薏米冬瓜粥、薏米桂圆粥、薏米莲子百合粥、薏米红豆粥、薏米南瓜粥,下面让我们一起来了解下薏米到底是何方神圣吧。目前市面上最多的薏米是,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,是著名的土特产,  金沙村有句民谣唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在宋代就有栽培,已有千年历史,在明代贵为朝廷贡品。

中医认为,薏米的颗粒越小,药用价值越高,众多的薏米中,金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品,说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。
薏米红豆粥
原料:薏米和红豆按2:1配(大约差不多就行啦,没有必要这么精确)
做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

薏米红枣粥
用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
制法:
1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
刮痧
人体内有很多条经脉,所以经脉都是相关联,各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候,里面就堆满了脂肪赘肉,那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了,这时候,我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各部位,代谢产物也很难排走。下肢的气血运行也会受到阻碍,这时候就会出现很多疾病。

刮痧有助于气血运行通畅,从而更好地代谢废物,排泄体内垃圾。当然,刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制时间,感觉到微微发热出汗即可,千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在睡前洗完澡后刮,此时毛孔张开,效果会更加显著。
总结:你湿气重吗?你用什么方法祛湿的?
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