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孩子挑食怎么办

笨蛋886 发表于 2017-10-2 20:12:56 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
相信大部分的小朋友都有挑食的问题吧。很多父母辈认为,孩子挑食很正常,很多大人自己都挑食,所以孩子挑食大概是遗传的吧。可以儿科医生、幼儿园老师却不那么认为。他们总结了7个常见的挑食原因,这7个原因里大部分都是因为父母想太多、做太多,导致孩子变成了挑食。针对这些问题,医生一一给出了调整建议,希望对你有帮助。

建议1、大部分孩子其实并不需要吃太多
很多家长认为孩子要达到平均体重才算正常,所以就一定要给孩子各种吃各种补,但其实孩子的增重是有科学规律的,只要在生长曲线范围内,都算是正常的,不需要刻意增重。
比如,有的孩子天生可能比较娇小,她身体的能量消耗和需求是有一定平衡的,对应的胃口也比较小,所以不要觉得胃口小就是食欲差,这是两码事。如果你非要逼着胃口小的孩子去吃饭,就会直接导致她不喜欢吃饭。
建议2、大部分孩子希望自己选好吃的
从2岁开始,孩子就会慢慢表现出希望有自主权,包括自己尝试吃饭、自己选择食物,如果父母或者祖父母辈非要孩子吃这个吃那个,孩子很可能会对吃东西这件事反感。比较好的办法是,尊重孩子为主,然后,在比较友好的氛围下引导孩子按照营养的方式摄入饮食,两全其美。

建议3、一两次不吃很正常,这不是挑食
年纪比较小的孩子可能天生就惧怕新生事物,当然也包括新的食物。如果你不理解,就会以为他是不想吃,是挑食,甚至还会帮他找理由:“是不是因为这个菜菜有味道,所以宝宝不爱吃?嗯,一定是!哎,小小年纪怎么就挑食呢?”——有没有发现,这其实是你自己给自己的解释啊,小孩子什么都没说啊!
更要命的是,孩子本来是无意识的,现在你这么说,他就会以为这个菜菜真的不好吃,那我还是不要吃了,本来只是害怕新鲜事物,现在被你搞的直接就挑食了……

比较好的办法是,用宝宝熟悉的菜稳定宝宝的情绪,然后适当的在里面加一些宝宝第一次尝试的菜,降低新事物的冲击性,引导孩子更好的接受。
建议4、不要在正餐和点心之间再加餐
一日三餐本身就是分大小餐的,比如早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,对于孩子来讲也是一样,如果中间随便哪一顿吃的少了,不要着急立刻在饭后空挡里给他补上,这样不但不会补足上一顿的不足,还会影响下一顿的摄入。
摄取过多的饮料,比如牛奶、果汁等,还有甜食之类,是会影响孩子的食欲的。特别是那些高热量且营养价值非常高的东西,严重的可能会影响孩子的健康,所以,正餐和点心之间不要随便吃东西。

建议5、不要用贿赂的方式催促孩子吃饭
很多时候家长会用威胁、激将、斥责、贿赂甚至请求的方法来让孩子多吃点,其实这样的效果反而不好,这会让孩子对挑食的食物更加心生厌恶。
我们可以在吃饭的过程中,把“乖!再吃一口嘛”“你吃不吃?!不吃你试试看!”之类的话改成“这是最后两口了哦,保证,妈妈觉得你真的进步很大呢!”孩子天生就会对守信这类事非常看重,做个守信的爸爸妈妈,会让孩子更愿意接受我们的建议。
建议6、孩子1岁起就可以和大人同桌吃饭了
孩子天生就是爱模仿的,到1岁左右就可以上大桌和爸爸妈妈一起同桌吃饭啦,他会很主动的去模仿大人们的吃法(前提是大人自己不挑食,否则就是带坏宝宝了)。
建议7、吃饭千万不要搭配手机和电视
很多家长喜欢用分心的办法,比如给孩子看电视、看平板电脑等,让孩子可以在“不留神”的状态下吃下他不喜欢吃的东西,但其实到了下次没有这些环境的时候,孩子依然是不会吃的。

根据研究,用餐氛围才是影响孩子吃饭行为的主要因素,好的用餐气氛可以有效刺激孩子的食欲,孩子也才有可能愿意尝试新的食物,比如大家一起来猜猜,这个菜菜会是什么味道呢,等等,让孩子愿意参与到尝试中来。
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